martes, 17 de abril de 2012

10km Villa de Laredo (10/03/2012)

Llego a Laredo con tiempo para coger el dorsal, acompañado de un amigo que hará las veces de fotografo. Echamos un cafe y enseguida llamo a Zelko para hacerle entrega de su euskokamitxola. Otro coffe mas pal cuerpo y enseguida a vestirse de romano. En el calentamiento se nota que el viento sera un factor a tener bastante en cuenta en la carrera, ir en grupo sera importante. Después de unas progresiones, última meadita para liberar tensión y a la salida.

Pum! Y todos como locos, los primeros metros son algo caóticos, hay mucha gente, pero al de 100 metros se puede correr. Yo ya he estabilizado mi ritmo de 3'57''/km (para tener el margen de error del fore), al llevar 400 metros veo un grupo que me puede valer así que me pego a ellos, llevan el ritmo que quiero y alguno hasta habla, bien. Los primeros 2 km caen en 3'57'' y 3'56'', y voy bien de sensaciones. Enseguida giramos y el viento pega lateral/en contra, me pego lo máximo posible al de delante y a tirar metros, el km3 cae en 3'59'' y el 4 en 4'00''. En el único giro algo pronunciado que hay los del grupo pegan un latigazo, que mas tarde me daría cuenta que es un cambio de ritmo sostenido. Miro para atrás y me veo casi solo, así que toca apretar los dientes y buscar algún grupeto por alante.




Con todo esto pico el km5 en 3'55'' (pasando el km5 real en 20:00) y para cuando pillo un grupeto me quedo unos metros rezagado por el avituallamiento, así que nada, a darle cera que queda un kilometro para girar y hay que ir resguardado. Aquí las fuerzas van justas ya, pero me acuerdo que el año pasado a estas alturas estaba igual y acabe fuerte. Después de acelerar en el km6 (3'53'') y coger un buen grupo me pego a ellos. Y seguimos, km7 en 3'59'', giramos y ahora si se nota mas el viento que antes, pero en esta carrera lo mio es jugar a esconderme detras de alguien. Me pongo detras de dos chicos del mismo club, uno va haciendo de liebre al otro, me sirve. Km8 en 4'01''... el timming va muy justo pero no quiero cambiar el ritmo todavía, voy sufriendo y el probar dos veces a salir del rebufo me lo hace pensármelo mucho, pero tengo miedo de petar, así que voy a asegurar y pienso en cambiar el ritmo en el último km. Aquí estos dos chicos bajan el ritmo, se escapa otro y me voy con el, damos un par de relevos y enseguida empezamos a pasar gente. Pico el km9 en 3'58''.



Es momento de darlo todo, giramos a la derecha y cambio el ritmo, voy pasando gente lo que me ayuda a seguir dando lo que puedo. Giro a la izquierda que tengo que alargar algo, una recta, no soy de los que se les oye mucho respirar pero llegado a este punto soy bastante sonoro . Giro de casi 180º y me tomo la larga linea de meta como un largo sprint. Aquí pico el km10 en 3'48'', ya solo queda sprintar para hacer los 90mtrs restantes en 16'' y entrar en meta con un tiempo de 39'48''. Llego reventado pero la nueva MMP lo merece. Termino muy satisfecho con la carrera, quizá podría habérmela jugado mas, pero con alto riesgo de petada. No era el día para ello. Con esto consigo el primer gran objetivo del año, ser sub40' en un 10km. Como curiosidad decir que la organización nos ha regalado 3 segundos mas, así que el tiempo neto oficial se queda en 39'51''.



3 semanas quedan para la MM Azkoiti-Azpeiti, habrá que intentar el sub 1h30'.

Un año

Un año; eso es lo que llevo sin tocar este blog. Y no por fruto de no querer hacerlo, pero a veces la vagueza nos puede, para lo que cada uno quiere, claro. En este año ha habido algún cambio en lo deportivo. Lo mas reseñable ha sido el tarisco dado a las marcas personales, estableciendo la de 10km en 39:51 (Laredo, marzo 2012) y en 1:29:35 en media maratón (Azkoiti-Azpeiti, marzo 2012). Ademas, cabe destacar el debut en Duatlón (Barakaldo en febrero) y el próximo escollo a superar, el debut en triatlón, no dentro de mucho. En ello estamos. A partir de ahora os iré contando poco a poco.
Un saludo.